Huzursuz Bacak Sendromu İçin Öneriler

nöroloji uzmani didem er

Her gün aynı saatte uyuyun ve aynı saatte kalkın

nöroloji uzmani didem er

Yatak odanızın ılık, sessiz ve karanlık olmasına dikkat edin

nöroloji uzmani didem er

Cep telefonu ve televizyon gibi uykunuzu kaçıran şeyleri yatak odanıza sokmayın.

nöroloji uzmani didem er

Yatmadan en az iki ya da üç saat evvel elektronik ekranlara bakmayın.

nöroloji uzmani didem er

Demir eksikliğiniz varsa doktor kontrolü ile takviye alın

nöroloji uzmani didem er

Vitamin değerlerinizi düzenli ölçtürün

nöroloji uzmani didem er

Stres ve travmalardan uzak durun

nöroloji uzmani didem er

Kesinlikle uyuşturucudan uzak durun

nöroloji uzmani didem er

Aşırı alkol tüketiminden uzak durun

nöroloji uzmani didem er

Sigara ve tütün ürünlerinden uzak durun

nöroloji uzmani didem er

Düzenli egzersiz ve spor yapın

nöroloji uzmani didem er

Vücudunuzu aşırı yormayın

nöroloji uzmani didem er

Yoga ve masaj yapın

nöroloji uzmani didem er

Uzun süre ayakta kalmayın